الأريكة إلى 5K بواسطة RunDouble C25K APK

com.rundouble.companion

RunDouble Couch to 5K يتخطى أي تطبيق Couch to 5K آخر! إنه رفيق تدريب كامل ، بدءًا من خطة Couch to 5K ، وينقلك مباشرةً إلى نصف الماراثون.

تعد Couch to 5K by RunDouble أسهل طريقة لتحقيق هدفك ، وهو تشغيل 5K في 9 أسابيع فقط ، ولكن لا تشعر بالرعب ، يمكنك أن تستغرق وقتًا أطول إذا احتجت لذلك. تتبع خطة الأريكة الشهيرة إلى الألف إلى الياء ، (يجب عدم الخلط بينها وبين خطة C5K البديلة) ، التي كتبها جوش كلارك.

يمكنك اختيار السرعة - من هرول لطيف إلى الجري السريع ، والتقدم خلال الأسابيع التي تريدها. قم بالركض ثلاث مرات في الأسبوع ، مع أخذ أيام راحة بين ، وقريباً ستطلق على نفسك اسم "عداء". ضع سماعاتك على ، واختر الموسيقى الخاصة بك ، واتبع المطالبات. بدءًا من دقيقة واحدة فقط من الركض في المرة الواحدة ، لم يكن الأمر أسهل.

ينمو Couch to 5K بنفس سرعة التدريبات مثل Zumba ، وذلك ببساطة بسبب عدد الأشخاص الذين يغيرون حياتهم. لا رسوم صالة الألعاب الرياضية ، أي معدات باهظة الثمن ، لا نظام غذائي خاص. أنت فقط ، وهاتفك ، والطريق. اخرج إلى هناك ، واحصل على الأريكة إلى 5K واحصل على لياقتك.

يدعم RunDouble الآن Android Wear ، مما يعني أن لديك إحصائياتك هناك على معصمك - لا يوجد أكثر من أصحاب الهواتف الضخمة.

يشمل Rundouble Couch to 5K هذه البرامج:
- الأريكة إلى 5K
- صفر إلى 10K
- خمسة إلى 10 كيلو
- 5K محسن - التدريب الفاصل
- 10K التدريب الحدث
- نصف التدريب ماراثون الحدث
- طول متفاوت "تشغيل المرح" ، من 1 كم إلى 10 أميال

جميع الخطط مجانية للمحاولة للأسبوعين الأولين ، ثم يمكنك الترقية بأقل من تكلفة القهوة. أشواط المرح خالية تماما.

المميزات:
- التطبيق التدريبي الوحيد من الأريكة إلى 5K لميزة تكامل MyFitnessPal ، ونشره في يوميات التمرين.
- يعمل في الخلفية ، على عكس بعض التطبيقات الأخرى التي تتوقف عند إيقاف تشغيل الشاشة.
- يطالبك بتغيير السرعة أثناء العمل من خلال البرنامج التدريبي Couch to 5K.
- يتتبع وقتك والمسافة والسرعة ، ويعلن لك هذه في نهاية كل فاصل.
- يلعب قائمة تشغيل من اختيارك ، من اختيار الموسيقى الشخصية الخاصة بك. أو بدلاً من ذلك ، استخدم تطبيقًا آخر لتشغيل الموسيقى.
- عرض أشواط السابقة الخاصة بك على هاتفك أو على موقعنا
- تحديثات وتيرة إضافية على فترات زمنية محددة
- نصف الطريق علامة
- تحذير السرعة القابلة للبرمجة (السرعة المستهدفة)
- تقديم الدعم لرصد معدل ضربات القلب
- خدمة ويب:
+ تتبع التقدم المحرز الخاص بك
+ عرض مسارك على الخريطة
+ عرض إحصاءات مفصلة حول التمرين
+ نشر على Facebook ومشاركة نجاحاتك مع الأصدقاء

ما هو الجديد

الانتقال الصحيح للتطبيق إلى المقدمة.

تحميل APK

معلومات إضافية

الاسم
الأريكة إلى 5K بواسطة RunDouble C25K
فئة الإشتراك
com.rundouble.companion
الإصدار
4.6.6
المقاس
6.13 MB
طورت بواسطة
RunDouble C25K

اترك تعليق

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.