تطبيقات النظام الغذائي

أعلى 5 حمية المقتفي تطبيقات APK

هل أنت من عشاق اللياقة البدنية؟ أو هل بدأت للتو اتباع نظام غذائي؟ بغض النظر عن السبب قد يكون ، هناك الكثير من الطرق كيف يمكن أن تساعدنا التكنولوجيا. تتبع الطعام الذي تستهلكه ، وتناول السعرات الحرارية هو جزء مهم للغاية منه. يخبرنا البحث أن أولئك الذين يميلون إلى تدوين مخصص السعرات الحرارية عادة ما يفقدون وزناً أكبر. هم أيضا أكثر عرضة للحفاظ على وزنهم الهدف.

مع العديد من تطبيقات تعقب النظام الغذائي الموثوقة ، لم يعد حساب السعرات الحرارية مهمة مرهقة. ستكون قادرًا على تتبع مدخولك وتسجيل وجباتك بسهولة. دعنا نلقي نظرة على أفضل تطبيقات تعقب النظام الغذائي 5. معظمهم متاح لنظامي التشغيل iOS و Android أيضًا. يجب عليك إنشاء حساب لاستخدامه ولكن عملية التسجيل تستغرق أقل من دقيقة. أفضل جزء هو أن كل تطبيق في هذه القائمة مجاني للاستخدام.

  • مدير كارب

تم تصميم Carb Manager لمساعدة المستخدم على البقاء على الطريق مع نظامهم الغذائي keto. تحتوي قاعدة البيانات الخاصة به على أكثر من مليون طعام ، لذلك من المرجح أن تصادف كل ما تحتاجه. يوفر التطبيق أيضًا العديد من وصفات 350,000 منخفضة الكربوهيدرات. ستتمكن أيضًا من تتبع جسمك ووزنك وتمارينك وعدد السعرات الحرارية والقياسات. على الرغم من أن التطبيق الأساسي مجاني ، إلا أن إصداره المميز يأتي بتكلفة. بمجرد تعيين هدفك ، يبدأ عداد الكربوهيدرات في حساب الكربوهيدرات التي تستهلكها. تساعد ميزة التخطيط للوجبات في التخطيط للأمام حتى لا تميل إلى الابتعاد عن الدورة التدريبية.

يأخذ Carb Manager في الاعتبار إحصائيات جسمك قبل إنشاء خطة مخصصة. ليس من السهل البدء بنظام غذائي صارم ويعرفه صانعو التطبيق ، ولهذا السبب ستتمكن من الاسترخاء فيه ببطء. باستخدام ميزة Carb Counter الخاصة بهم ، ستتمكن من تحميل صور العناصر الغذائية أو مسح الباركود أو البحث عن البضائع. سوف يقدم لك بعد ذلك معلومات حول محتوياته وقيمته الغذائية.

  • MyFitnessPal

MyFitnessPal هو اسم شائع في مجتمع اللياقة البدنية. يحتوي التطبيق على أكثر من مليون مستخدم نشط بفضل عملياته الموثوقة. لا يعمل فقط لتتبع وزنك وتناول الطعام ولكن أيضا بحساب السعرات الحرارية اليومية الموصى بها. يحتوي التطبيق على دفتر يوميات للطعام وسجل ممارسة يمكنك استخدامه للدخول إلى الأنشطة اليومية وتتبعها. تعتبر الصفحة الرئيسية سهلة الاستخدام للغاية وتوضح لك الكمية التي استهلكتها لهذا اليوم مع المدخول الموصى به من الكربوهيدرات والدهون وما إلى ذلك.

ميزة أخرى لطيفة في MyFitnessPal هي أنه يمكنه المزامنة مع معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية وإضافة تلك البيانات إلى سجل التمرين ، مما يسهل عليك تتبع تقدمك. يمكنك أيضًا الاستفادة من منتدى الدردشة الخاص بهم حيث يمكنك التحدث مع زملائك المستخدمين ومشاركة الوصفات والنصائح. تحتوي قاعدة بيانات التطبيق على أكثر من مليون 5 من الأطعمة. يتيح لك التطبيق أيضًا حفظ الأطعمة المفضلة لديك بحيث يمكنك إضافتها بسهولة. أحد عيوب هذا التطبيق هو أنه نظرًا لأن معظم التطبيق يتم تحميله من قِبل مستخدمي التطبيق ، فقد لا يكون عدد السعرات الحرارية والتغذية دقيقًا للغاية.

  • SparkPeople

SparkPeople هو تطبيق شائع لمكافحة السعرات الحرارية يتتبع النشاط والتمرين والهدف والتقدم والتغذية. مذكرات الطعام سهلة الاستخدام والمتابعة. إذا كنت تأكل نفس الشيء عدة مرات ، فمن السهل إضافته. إلى جانب إظهار إجمالي السعرات الحرارية والدهون والبروتين والكربوهيدرات ، هناك مخطط دائري يعرض بصريًا استهلاكك. باستخدام ماسح الباركود ، لن تضطر إلى إدخال أي تفاصيل الآن. يمكنك فقط مسح! إن المجتمع الضخم والفعال في SparkPeople مستعد لمشاركة الوصفات والنصائح الصحية والمزيد على صفحة الدردشة الخاصة بهم. في حين أن الإصدار المجاني من التطبيق يوفر الكثير من الميزات ، فسوف يتعين عليك الدفع إذا كنت تبحث عن ميزاتها المميزة.

  • FatSecret

FatSecret هو تطبيق مجاني لمكافحة السعرات الحرارية. لأنه يأتي مع قاعدة بيانات التغذية ، وصفات صحية ، مذكرات الطعام ، سجل التمارين ، مجلة المستخدم ، ومخطط الوزن. يأتي ماسح الباركود الخاص به في متناول يديك عندما تريد تسجيل الدخول لاستهلاك الأطعمة المعلبة. لا تعرض الشاشة الرئيسية استهلاك الطعام وتناول السعرات الحرارية المقابلة فحسب ، ولكن أيضًا انهيار القيمة الغذائية ، مثل البروتين والدهون والكربوهيدرات لكل وجبة لديك. تقدم FatSecret ملخصًا شهريًا عن الطريقة التي قمت بها في الشهر الماضي ، مما يجعلها ملائمة للتتبع على المدى الطويل.

عداد السعرات الحرارية سهل الاستخدام. إذا كنت تبحث عن نصائح أو وصفات ، فإن مجتمع الدردشة هو المكان المناسب لك. هناك مكان واحد يمكنهم من خلاله تحسين واجهة المستخدم التي تشوش في الوقت الحالي.

  • اخسره!

اخسره! هو تطبيق تعقب حمية آخر يأتي مع سجل التمرينات ومذكرات طعام ويجب أن يظهر في هذه القائمة من أفضل تطبيقات 5 Diet Tracker. كما هو الحال مع MyFitnessPal ، ستتمكن من توصيل التطبيق بجهاز اللياقة البدنية أو عداد الخطى. عند البدء في استخدام التطبيق ، سيُطرح عليك سلسلة من الأسئلة حول إحصاءاتك الشخصية ، بناءً على التطبيق الذي يولد مجموعة من التوصيات الشخصية لاستهلاك السعرات الحرارية. بفضل قاعدة بيانات شاملة للمواد الغذائية ، من السهل إضافة الطعام الذي تستهلكه. الماسح الضوئي الباركود مثالي لإضافة الأطعمة المعلبة. اخسره! كما يوضح لك بصريا مع رسم بياني حول كيف كنت مع التغييرات في الوزن. مجتمع الدردشة جاهز دائمًا ومستعد للمساعدة.

لتحفيز المستخدمين ، يستمر الفريق في مواجهة التحديات الغذائية التي يمكنك مواجهتها. على الرغم من أن التطبيق الأساسي مجاني ، إلا أن إصداره المميز يأتي مع بعض الميزات المضافة. شيء مثير للاهتمام حول قاعدة البيانات الخاصة به هو أنه يحتوي أيضًا على أطباق من المطاعم الشعبية. عيب Lose It! هو أنه من الصعب إلى حد ما إضافة وجبات مطبوخة في المنزل وتتبع السعرات الحرارية الدقيقة.

اترك تعليق

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.